*En el Día Mundial de la Salud Mental, se recomienda fortalecer el autocuidado emocional, mantener redes de apoyo y buscar atención profesional cuando los síntomas afecten las actividades cotidianas
Xalapa, Ver.- (AVC) En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte llamó a fortalecer el autocuidado emocional, mantener redes de apoyo y buscar atención profesional cuando los síntomas afecten las actividades cotidianas.
La psicóloga clínica de los Servicios de Prevención y Promoción de la Salud para Trabajadores IMSS (SPPSTIMSS) del Hospital General de Zona (HGZ) No. 11, Ana Lidia Solano Meléndez, explicó que la salud mental permite afrontar el estrés, desarrollar capacidades, aprender y trabajar adecuadamente.
La especialista señaló que existen factores individuales y familiares que pueden proteger o afectar el bienestar emocional de las personas.
Entre los elementos que contribuyen a una buena salud mental mencionó las redes de apoyo seguras, los entornos respetuosos, la comunicación asertiva, la planeación de actividades significativas y una vida libre de violencia, además del acceso a atención especializada.
Recomiendan hábitos para cuidar la salud mental
Solano Meléndez destacó la importancia de atender las propias necesidades, establecer límites claros, mantener una alimentación saludable en horarios regulares y procurar una buena higiene del sueño.
También recomendó aprender a gestionar las emociones como parte del autocuidado.
En el ámbito social, indicó que es importante escuchar con empatía, evitar minimizar las experiencias de otras personas y ofrecer acompañamiento a quienes atraviesan momentos difíciles.
¿Cómo actuar ante una crisis emocional?
Ante una crisis emocional, la especialista recomendó mantener la calma y actuar de manera oportuna.
El primer paso consiste en evaluar la gravedad de la situación y procurar un entorno seguro y confiable, sin acceso a objetos que puedan representar un peligro.
Asimismo, señaló que se debe solicitar atención profesional o de emergencia cuando sea necesario y brindar apoyo mediante técnicas de regulación emocional.
Finalmente, recordó que el IMSS ofrece atención psicológica y psiquiátrica a las personas derechohabientes que lo requieran.
La especialista subrayó la importancia de buscar ayuda profesional cuando los síntomas emocionales interfieran con las actividades de la vida diaria.
